摆姿的基本规则是几个世纪以来逐步创立的，为把人的三维形态通过二维介质优美地再现出来提供一种手段，当然，尽管高光和阴影是表现人像的重要方式，但是人体在相机前和在长方形或正方形画框内的摆姿也同样重要。
人像摄影中，躺姿较为特殊，也是比较有特色的。在设计躺姿的时候，首先要注意身体重心点的变化，其次是腿部线条的变化以及腰部线条的变化，最后才是头、手和身体各部位的搭配。躺姿的变化较多，一般分为两种：侧身躺姿和水平躺姿。
水平躺姿
人像摄影水平躺姿摆拍图片
水平躺姿是最舒服的姿势，也是仰面朝天的躺姿。但是注意躺姿切忌全身呈现一条直线，那样显得呆板无趣。
人像摄影水平躺姿摆拍图片
身体也可形成夹角，让身体形成扭曲。
人像摄影水平躺姿摆拍图片
水平躺姿的竖向设计，更能突出人物肢体的透视远近变化，这时要注意人物腿姿和手臂的设计，以免产生强烈透视发生变形。摄影师在拍摄时可以顺着人物纵向高机位俯拍人物的整体形体线条，也可以低机位的拍摄突出神态，虚化肢体，这样更能突出躺姿的性感与温馨。
人像摄影水平躺姿摆拍图片
水平躺姿的姿态：关键在于腰部和肩部的处理。被摄者的身体要舒展，需要腰部弓起，臀部并且贴近地面。肩部的位置很重要，通过调整手臂的位置，使肩部和脸型保持一定距离，并让头部略向上扬，拉长脖子与下巴的距离，使面部外轮廓更加明显；还能保证面部的光线充足。
人像摄影水平躺姿摆拍图片
低机位和大光圈可以制造景深，景彰显空间，还能能表现被摄者的轮廓线。
人像摄影水平躺姿摆拍图片
用大腿带动髋部体块和胸部体块，形成体块变化，增加美姿的变化。利用高机位表现人物的肢体特征，对角线构图增加画面的灵动。
水平躺姿的横向设计
人像摄影水平躺姿摆拍图片
当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或者向右转一些，下巴向上杨，照片就会显得优雅而生动，同理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得有生气以及较强的动感，并能增加立体感。
人像摄影水平躺姿摆拍图片
水平躺姿比较适合高机位俯拍，人物四肢的变化与组合就显得尤为重要。
侧身躺姿
人像摄影侧身躺姿摆拍图片
模特左侧的腰腿胯三部分以及手和头的配合，从而使身体形成一条流畅的破浪形曲线。在这类美姿中，由于模特身体是侧着地，所以重心一般落在胯和肩肘两部分。
人像摄影侧身躺姿摆拍图片
侧卧的姿态时要注意拍摄者腰部的曲线。安排姿态时，让被摄者一侧的胯着地，两腿交叉。这种侧躺姿态既要表现轻松随意的感觉，又可以传达一种理性和自若。
人像摄影侧身躺姿摆拍图片
侧身躺姿需要用手支撑头部和上半身以求产生系列的变化，同时也要求被摄者腰部用力，避免被摄者把全部的重量压在撑起的手臂上，导致肩部的曲线变形。
人像摄影侧身躺姿摆拍图片
侧身躺也可改变腿的造型，上面的腿弓的角度越大，髋部曲线越明显，腿部的变化，配合胸部体块的转动使动作产生变化。
人像摄影侧身躺姿摆拍图片
我们拍摄侧身躺姿时，比较适合采用低机位，构图上表现人物全身整体的曲线变化，也可以裁切成半身构图，突出人物的神态。
人像摄影侧身躺姿摆拍图片
高机位腰部轮廓不明显，要靠身体的扭动和手势的来变化画面。
2023年6月11日 下午8:29 1F
为了在躺姿拍摄时避免身体变形，可以采取以下几个方法：
1. 选择合适的床垫和枕头：选择软硬适中的床垫和枕头，可以减少身体的变形。过硬或过软的床垫和枕头都可能导致身体变形。
2. 调整头部和颈部的位置：在躺下后，调整头部和颈部的位置，使得头部和颈部处在一条直线上。这样可以避免颈部扭曲或头部倾斜。
3. 保持身体舒展：在躺下后，尽量让身体舒展，避免蜷缩、挤压身体。可以使用抱枕、毛毯等道具，让身体更加舒适自然。
4. 注意手臂的位置：在躺下后，注意手臂的位置，避免手臂遮拦腰部或挤压身体。可以选择将手臂放在头部后面或身体两侧。
5. 使用正确的拍摄角度：在拍摄躺姿时，选择正确的拍摄角度可以避免身体变形。可以采用稍微高一些的角度拍摄，以便将被摄者的身体曲线展现得更加完美。
总之，在拍摄躺姿时，要注意细节和姿势，保持身体的舒展和自然，这样才能拍摄出更加完美的照片。
2023年6月19日 上午9:22 2F
人像摄影中的躺姿摆拍技巧有很多种，以下介绍几种常见的技巧：
1.观察环境，选择合适的摆拍位置：对于躺姿摆拍来说，环境至关重要。需要选择一个漂亮的拍摄地点，高档酒店、公园、海边等场地最受欢迎。
2.调整摆拍角度：视觉上愈往下，人像就愈显瘦.躺在地上拍摄时， 视角角度尽量偏低，大角度拍摄，能够更好地体现模特的柔美身段，并追求更高贵的摄影氛围，这样效果会更好。
3.掌握拍片的光线和暗角：所谓的暗角就是一个像屑状的黑色区域.手动控制光线，不但不会给拍照带来太大的色差，同时也能帮助你控制好画面的暗角程度。
4.利用合适的道具：选择合适的道具能够让拍摄画面更生动、更丰富。如拍摄的海浪和沙滩画面中添加海贝壳、沙滩帽等道具，使画面更具有情感和艺术感。
5.掌握摆姿的动作与状态：躺姿摆拍不同于走姿或坐姿，身体状态不容易平静。需要控制呼吸节奏以及呼吸深度，并让模特本身就带上一些动作，如手部塑形，能够赋予画面以生动、独特的风格。
总之，要想摆出美丽的躺姿画面，不仅有构图、光线、道具、姿态等多种因素需要考虑，还需要更多的了解和熟练运用摄影技巧，不断地摸索和体验，才能取得最好的拍摄效果。