完美身材比例对照表

2020年7月12日00:55:56完美身材比例对照表已关闭评论 2,656

完美身材比例就是身材比例涉及腿身比、头身比、腰臀比、肩臀比 、身高三围指数、身高腿围指数等。对于女性来说,什么样的身材才算是完美身材呢?

完美身材比例对照表

女性完美身材照片

完美身材比例自测表:

1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

完美身材比例对照表

女性完美身材照片

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。

肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳。

女性完美身材比例

完美身材比例对照表

女性完美身材图

体型的美来自于全身比例的匀称。理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。

如果再身体的中心画一条直线,我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等,且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。

乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置,即肩头与肘部之间的正中央的地方。

腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。

臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

通过六角型可以知道完美身材

完美身材比例对照表

女性完美身材照片

将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围表现在图表上,然后用画线将它们连接起来,如果是完美身材便可得出正六角型,反过来说,这个正六角型中角度发生偏差的部分即是需要矫正的部分。

完美身材比例对照表

女性完美身材照片

通过有关健康的书籍或者保健小册子的体重、身高表,看到自己的体重仍在标准范围内就以为可以高枕无忧,那是十分危险的,以健康为出发点来确定的标准体重和从美学的角度来确定标准体重是完全不同的。

整理了真正优美的黄金比例的体形的尺寸如下表所示:

完美身材比例对照表

女性完美身材比例图表

完美身材比例对照表

男性完美身材比例图表

事实上,大多数女性都认为无论怎样都达不到完美身材,只有更完美。在追求美的道路上,她们往往都是很执着,为了美,可以坚持地付出。但真的了解什么样的身材才是完美身材吗?还是只是一味地追求苗条的身材,其实,苗条的身材也不一定是美,应该要根据整体的身材比例来评判是否是完美身材。

塑造出完美身材是需要付出长时间的努力,除了健身运动,饮食也是关键。有的女性就是抵挡不住美食的诱惑,那一天的健身训练的辛苦付出就白费了。如果你决定要锻炼出完美身材,那就要严格地制定一个饮食计划。